- 問
- 得了抑郁癥了要怎么樣調(diào)理才好??？
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36歲
2015-05-12 07:01 瀏覽7514次
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病情描述：
最近我們公司在進行等級評選，雖然說我平時表現(xiàn)還不錯，可是我心里壓力還是很大的，整天心驚膽戰(zhàn)的恐怕自己會落選，心情也變得很憂郁，做事情還沒有了信心，家里人說我是得了抑郁癥了，可是我也不知道改怎么樣調(diào)理自己好呢。想得到怎樣的幫助：得了抑郁癥怎么能調(diào)理好？
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，對于你說的情況考慮，抑郁患者在飲食上藥常吃富含維生素b的食物，這些食物有調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用，例如魚類、谷類。多出去走動走動。當出現(xiàn)抑郁情緒時最怕呆在狹小空間里，因為這樣會讓抑郁者更感壓抑，要多出去走動走動，看看大千世界，這樣有利于排解抑郁情緒。得了該病的患者首先不能吃太多熱氣上火的食物，日常飲食中要忌煙酒及辛辣油膩的食品，要注意適量地補充蛋白質(zhì)和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，多吃蔬菜水果。
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