- 問(wèn)
- 抑郁癥的人怎么調(diào)節(jié)心情？
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26歲
2015-03-15 11:37 瀏覽6815次
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病情描述：
半年之前，我老公失業(yè)了，在那之后找工作一直都十分的不順利，從那以后我老公本來(lái)十分開朗的一個(gè)人變得十分的不愛說(shuō)話了，現(xiàn)在也不出去找工作了，整天就待在家里面，也不愿意和別人說(shuō)話了，不知道怎么調(diào)節(jié)心情。想得到怎樣的幫助：抑郁的人怎么調(diào)節(jié)心情？
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，這個(gè)病必須聽從醫(yī)囑，加強(qiáng)在外面的時(shí)間，多和別人溝通，有什么不開心的就告訴自己的親朋好友，不要憋在肚子里，有不開心的，就哭出來(lái)，在向父母交流。想笑就笑，想哭就哭，用現(xiàn)實(shí)的目光面對(duì)生活。多上網(wǎng)聊天，結(jié)交更多的朋友，心里有什么事，就和他們說(shuō)，要把自己難受的事情都說(shuō)出來(lái)哦。并且要多出去外面玩，學(xué)會(huì)溝通，有了第一步，就會(huì)有下一步。久而久之，都會(huì)改變。多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，包括高蛋白飲食，適當(dāng)休息,勿過(guò)累;忌酒;保持精神愉快。
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李文榮
主治醫(yī)師 已幫助 2909 人- 2015-03-15 10:48
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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您好：很榮幸為您解答，憂郁癥是一種常見的心理疾病，女性發(fā)病率比男性高兩至三倍，患者倍受折磨，但是可以康復(fù)的不要擔(dān)心。建議抑郁癥患者每天步行1500米，并力爭(zhēng)在15分鐘內(nèi)走完最好聽點(diǎn)有激情的音樂(lè)（不要悲傷的）。以后逐漸加大距離，直到45分鐘走完4500米。在開始鍛煉時(shí)，須經(jīng)醫(yī)生的同意。祝您身體健康
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李立群
主治醫(yī)師 已幫助 2452 人- 2015-03-15 12:03
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