- 問(wèn)
- 得了抑郁癥要如何緩解呢？
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38歲
2015-04-10 02:16 瀏覽7185次
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病情描述：
最近感覺(jué)自己好難過(guò)，家庭的一點(diǎn)小事情也讓我難以釋?xiě)?，總是感覺(jué)抑郁，心里也低落，也不想出家，就想自己一個(gè)人呆著，有時(shí)候還會(huì)胡思亂想，去看了心理醫(yī)生，說(shuō)我這是抑郁癥。想得到怎樣的幫助：得了抑郁癥要如何緩解呢？
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，根據(jù)你的情況，應(yīng)該是抑郁癥指導(dǎo)建議：抑郁癥如何治療呢?除了到專門(mén)的心理治療或心理咨詢機(jī)構(gòu)接受專業(yè)治療外，還可以采用一些個(gè)人治療方法，特別是抑郁癥狀不重時(shí)，一些自我治療方法也可以緩解甚至消除抑郁癥。要安排一些高興歡樂(lè)的事情，把愉快的活動(dòng)列入日程。如訪友聊天，或參加野餐、文娛活動(dòng)，看電影、聽(tīng)音樂(lè)會(huì)等。
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李立群
主治醫(yī)師 已幫助 2452 人- 2015-04-10 01:24
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，得了抑郁癥首先要及時(shí)肯定自己，每天晚上睡覺(jué)以前，要充分肯定自己這即將過(guò)去的一天的成績(jī)和進(jìn)步，不講消極的東西，能寫(xiě)日記最好，把好的體驗(yàn)、進(jìn)步、成績(jī)記到日記上，天天都這樣記日記，覺(jué)得生活會(huì)越來(lái)越有意思。
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白韶軍
副主任醫(yī)師 已幫助 2653 人- 2015-04-10 04:22
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