- 問(wèn)
- 抑郁癥患者怎樣做才能夠緩解心理壓力？
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29歲
2015-04-04 04:08 瀏覽10808次
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病情描述：
我今年馬上就快奔三了還沒(méi)有對(duì)象，心里壓力挺大的的，經(jīng)常是半夜睡不著覺(jué)，做什么事情都無(wú)精打采的，心里總是很失落，平時(shí)也不愿意與他人交流，朋友說(shuō)我這是抑郁癥的表現(xiàn)，真的不知道該如何釋放自己。想得到怎樣的幫助：抑郁癥患者平時(shí)需要怎樣做？
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥是屬于心理疾病，長(zhǎng)期的出現(xiàn)壓抑，是需要選擇自我放松。建議選擇服用1烏靈膠囊，有補(bǔ)腎健腦，養(yǎng)心安神的作用。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無(wú)力；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
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李文榮
主治醫(yī)師 已幫助 2909 人- 2015-04-04 04:26
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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抑郁癥這些心理因素的疾病，目前國(guó)際上比較公認(rèn)的致病原因是：心理疾病是受到了負(fù)面磁場(chǎng)干擾大腦導(dǎo)致的。藥物推薦采用西酞普蘭或佐匹克隆等，但幾乎沒(méi)有什么藥物能根除。of
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李立群
主治醫(yī)師 已幫助 2452 人- 2015-04-04 06:41
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，其實(shí)沒(méi)有想象的嚴(yán)重，抑郁癥如果是早晨起來(lái)嚴(yán)重，下午或晚上有部分緩解的話，那么早晨就需要鍛煉，鍛煉能讓身體放松，也能讓內(nèi)心放松，這樣情緒自然會(huì)緩解一些。如果癥狀為情緒低落、什么都做不好等負(fù)面癥狀的話，這時(shí)候要強(qiáng)迫自己走出去，多接觸朋友等等戶外活動(dòng)，盡管開(kāi)始內(nèi)心會(huì)很痛苦，但是只要堅(jiān)持一段時(shí)間后，負(fù)面的情緒感受就會(huì)被外部環(huán)境慢慢消融，你的自信心就會(huì)重燃起來(lái)。我建議飲食要清淡，不要吃太油膩的食物。不要再抽煙喝酒，更不要過(guò)度勞累。多喝水，多吃水果和蔬菜。多進(jìn)行戶外活動(dòng)，鍛煉身體，保持健康。
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白韶軍
副主任醫(yī)師 已幫助 2642 人- 2015-04-04 06:50
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