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        問
        
				
        
			
        
			
        
				
        抑郁癥的運動療法
        
				
        
																		
        23歲
        
						                              
										2012-03-17  00:07      瀏覽4638次
				
        
			
        

			
          
				病情描述：
          我今年23歲，可能是由于最近工作夜里大得原因吧，最近老是感覺心里悶得慌，心理壓力特別大老感覺有什么事要發(fā)生一樣，聽說這是抑郁癥的表現(xiàn)，請問一下該怎樣運動治療？
			
        
								
        
		
		
        
		

	


			
		 

			
        
				
        
					
        答
        
					
        
				
        
				
          
					因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
				
        
														
          
								煉必須有一定的強度、持續(xù)時間和頻率，才能達到預(yù)期效果。以做健身操為例，內(nèi)容包括跑步、跳繩、健身舞等，每周至少作3次，每次持續(xù)15至20分鐘。散步也可以達到同跑步一樣的效果，專家們建議患者每天步行1500米，并力爭在15分鐘內(nèi)走完。
							
        
							

				
        
					
        
						
        
						
        
							
          
								
          李文榮
          
								主治醫(yī)師
								已幫助
									2909
								人
							
        
							
          2012-03-17 00:16
        
						
        
					
        
					
        
						向TA提問
						
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