- 問(wèn)
- 輕微抑郁癥如何治療
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15歲
2012-03-20 15:39 瀏覽5608次
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病情描述：
我今年讀初三了，最近我覺(jué)得我有抑郁癥的前兆，每天都是悶悶不樂(lè)的，也不愛(ài)同學(xué)玩，也不參加班上組織的活動(dòng)，每天坐在教室里發(fā)呆，覺(jué)得世界都是灰色的一樣，我知道這樣不好，但是改變不了自己， 我現(xiàn)在很擔(dān)心我這種情況會(huì)影響中考的考試。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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您好，盡量多進(jìn)行一些戶外活動(dòng)，不要沒(méi)事一個(gè)人悶在家中，多參加體育鍛煉，如散步、打羽毛球、游泳等。戶外活動(dòng)和鍛煉身體不僅可以呼吸到新鮮空氣，還可以通過(guò)各種活動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，達(dá)到心理愉悅的目的，及時(shí)進(jìn)行心理疏泄也是非常重要的。遇到煩心事情緒低落時(shí)，不要憋在心里，而應(yīng)想辦法疏泄出來(lái)，可以自我調(diào)節(jié)，也可以找朋友傾訴一下，或者大哭一場(chǎng)，把心理的郁悶疏泄出來(lái)。
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李立群
主治醫(yī)師 已幫助 2452 人- 2012-03-20 15:41
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