- 問
- 輕度抑郁癥如何治療
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45歲
2011-12-28 10:23 瀏覽5549次
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病情描述：
您好醫(yī)生:要是我患了抑郁癥要怎么去治療啊，具體的癥狀就是:整天沒有精神，萎靡不振的，還有就是郁郁寡歡的，整天不想和別人交流的，醫(yī)生說這是患了輕度的抑郁癥，不知道要怎么才可以很好的去治療
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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您好，雞蛋以及奶類：趕走起床陰云：天氣越?jīng)觯瑢Υ驳木鞈倬驮綇娏?。早晨不精神，一整天都倦怠。怎么辦，在你的早餐里加上蛋和奶酪，它們都含有豐富的鉻。研究表明，鉻能幫助人體克服與抑郁有關(guān)的倦怠、對碳水化合物的渴望以及心理上的過度敏感。此外，鉻還能幫助維持胰島素和血糖平衡，而胰島素和血糖升降過于劇烈會導致喪失精力和情緒不穩(wěn)。鱷梨：激發(fā)體內(nèi)樂觀潛能：你在情緒非常低落，看問題容易只看壞的一面時，去買點鱷梨來吃吧。鱷梨就是牛油果，超市進口水果專柜一般都有。鱷梨富含一種能夠平衡情緒的氨基酸，能幫助人的情緒恢復正常。碳水化合物幫你從焦躁到快樂，心浮氣躁、心煩意亂、那么趕緊多吃全麥面包、玉米、燕麥吧。這是碳水化合物的優(yōu)質(zhì)來源。碳水化合物能幫助清除血管內(nèi)的一種氨基酸，這種氨基酸會對抗人體內(nèi)的另一種合成血清素的氨基酸。血清素對于平衡情緒非常重要，能幫助人們放松下來，平復焦躁的情緒。香蕉可以振奮精神：每個工作日的下午，都有一段疲倦期，這時候來一根香蕉是不錯的選擇。香蕉含有稱為生物堿的物質(zhì)，可以振奮精神;而且香蕉是色氨酸和維生素B6的超級來源，這些都可以幫助大腦制造血清素（人體內(nèi)血清素濃度高時精神會較為安定愉快），減少產(chǎn)生憂郁的情形。巧克力可以緩解工作后壓力：“不把工作情緒帶回家”，這個口號執(zhí)行起來并不容易。怎么樣保證優(yōu)質(zhì)的家庭時間呢？專家說道，下班的路上，吃一塊巧克力。巧克力、糖以及脂肪能刺激身體釋放多巴胺一種天然的歡快劑，立刻提升情緒。D
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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您好：抑郁癥是擾亂你生活的一種情感障礙性疾病。它可能會影響你的全身。抑郁癥影響到你的思維，情緒，行為和你的自我感知方式。抑郁癥亦能在很多方面改變你，例如： 對他人的觀感，對工作環(huán)境或社會環(huán)境感覺，甚至是有關(guān)一些諸如你的外表，房子，衣服等。 輕型抑郁癥通過自我調(diào)整，盡量保持心情舒暢，一方面多和親人朋友溝通交流，多參加一些戶外集體活動，自我難以調(diào)控的建議及時的配合藥物心理治療，三環(huán)類抗抑郁藥，選擇性5羥色胺重攝取抑制劑，單胺氧化酶抑制劑，這些都是常用的抗抑郁要，但是介于這些西藥的副作用比較大，治標不治本，多了解一些中藥療法。通過辨證論治，疏肝解郁，調(diào)理氣機，來平衡人體臟腑功能，使患者心情舒暢，對患者抑郁伴隨的一些癥狀也要對癥的處理，目前在臨床上效果比較可靠，避免了西藥的副作用，和長期服用的藥物依賴性.。 祝早日康復。
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