- 問
- 抑郁癥的內觀認知療法
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16歲
2011-12-26 14:33 瀏覽8579次
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病情描述：
我的爸爸最近老是悶悶不樂的，話也很少說啊，我現在很擔心他，我懷疑他是得了抑郁癥，因為爸爸最近被公司炒魷魚了，我想知道作為女兒我能怎么幫他啊
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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抑郁癥是心理失調的常見病。治療抑郁癥最有效的不是藥物，而是心理，即“認識療法”。 “認識療法”的三頂原則是：1、你的一切情緒，都是你的思想或認識所產生的,“你目前的思想狀況怎樣，你也就感覺怎樣。”2、當你感到抑郁時，是因為你的思想完全被“消極情緒”所控制、整個世界好象在黑暗的陰影籠罩之下。你往往相信事實真如你所想象的那樣糟糕。3、消極思想幾乎總是帶有嚴重的歪曲性，它是你幾乎一切痛苦的唯一原因。 當你感到沮喪時，你可以根據下面10個方面去分析思考，你會發(fā)覺你是在愚弄自己：1、絕對化的思想。你把一切事物都看成涇渭分明棗好象一個平時成績優(yōu)秀的學生偶爾得了一次“良”，于是便認為自己是徹底的失敗者。這種思想“會使你無休止地懷疑自己，認為不論做什么總不會及格?！?、過于普遍化。由于有過一次不愉快的經歷，你就認為在別的事上也會同樣倒霉。如一個羞怯的男青年邀一個姑娘約會，被拒絕后，他對自己說：“我永遠也得不到約會了，我終生將是孤獨和悲慘的?！?
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