- 問
- 患有抑郁癥應(yīng)該怎么調(diào)整自己的心態(tài)？
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19歲
2014-05-04 13:07 瀏覽8643次
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病情描述：
最近我剛生完小孩，我感覺我的性格變化了很多，脾氣也變得很暴躁，很多人都這樣說，我感覺我的心情特別壓抑，會(huì)為一點(diǎn)小事情都很煩心，以前我不是這樣的，感覺我有點(diǎn)抑郁了，有抑郁的人應(yīng)該怎么樣調(diào)整自己的心態(tài)呢？
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，1、在需要的時(shí)候?qū)で髱椭?，不要默默承受?、循序漸進(jìn)。3、將大事分割成小塊，一次只做一件。4、多參加有益的活動(dòng)。5、抑郁時(shí)，關(guān)注自己的思維和觀念。6、記下你的觀念，以便更好地澄清它。7、努力識(shí)別那些典型的抑郁觀念，特別要注意你評價(jià)自己、標(biāo)識(shí)自己的方式。你要提防內(nèi)部折磨者，因?yàn)樗荒苁鼓闵钕?，而不能幫助你擺脫抑郁。
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