神經(jīng)焦慮強(qiáng)迫癥

中華康網(wǎng)問(wèn)答> 內(nèi)科> 神經(jīng)內(nèi)科> 問(wèn)題詳情

問(wèn)

神經(jīng)焦慮強(qiáng)迫癥: 32歲
2013-08-21 12:58 瀏覽10256次

病情描述：

相關(guān)問(wèn)題

答

因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

建議采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開(kāi)竅、疏肝滌痰、調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽(yáng)的作用。中藥副作用小、標(biāo)本兼治。同時(shí)配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，只有去除心理因素，才能達(dá)到根治。

白韶軍

副主任醫(yī)師

已幫助 2642 人

2013-08-21 09:27

向TA提問(wèn)

有用(6)

答

因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

朋友你好！對(duì)于失眠，我們首先要進(jìn)行身體檢查，看看是否生理原因?qū)е碌氖摺Ｎ覀兛梢韵攘私庀率叩目赡茉颍?.太在乎。有時(shí)候我們睡不著就睡不著，也不會(huì)在意；如果意識(shí)到自己失眠并且為此感到緊張的話，說(shuō)明很在乎睡覺(jué)、或者睡覺(jué)帶來(lái)的東西（如第二天精力充沛去學(xué)習(xí)上班）。這個(gè)時(shí)候我們需要問(wèn)問(wèn)自己，如果睡不好、睡不夠，會(huì)有什么后果，這個(gè)后果我們可以接受嗎，如果可以的話，那現(xiàn)在睡不著就暫且睡不著吧，沒(méi)關(guān)系。2.情緒困擾。失眠往往背后會(huì)有情緒。如果是焦慮情緒，可以進(jìn)行心理調(diào)適：1.想想自己的焦慮是不是有用的，可以幫助我們?cè)诮酉聛?lái)的幾天更緊湊、更高效、更好地完成一些事情，如果是的話，不必處理，接納它。2.如果是過(guò)度的焦慮，甚至有一些身體反應(yīng)的話，我們可以問(wèn)問(wèn)自己最擔(dān)心的是什么，看看這個(gè)擔(dān)心是否高估了發(fā)生的可能性、高估了后果的嚴(yán)重性。3.進(jìn)行一些放松練習(xí)，如呼吸、想象等，音頻應(yīng)該可以在網(wǎng)上找到。沒(méi)有生理原因的失眠只是我們的情緒困擾在生理上的一個(gè)反應(yīng)，通過(guò)正念行為療法的調(diào)整一定可以好轉(zhuǎn)。正念行為療法是結(jié)合來(lái)自東方佛學(xué)的正念內(nèi)觀和來(lái)自西方的認(rèn)知行為治療所得的一種心理咨詢方法，它可以讓我們看清想法的本質(zhì)是虛假空、經(jīng)歷情緒的起伏體驗(yàn)它的規(guī)律、最后自由地選擇行為。希望能幫到你！