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        中度抑郁癥和焦慮癥如何治療

        30歲

               2013-10-09 00:43      瀏覽10118次
          病情描述:
          工作越來越煩躁,沒有心情做事,不知道是不是因為本身工資待遇低的緣故。我對老板現(xiàn)在也有意見,心情十分不好,總覺得任務繁重,不想加班,心里不舒服。
          因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
          這只是單純的抑郁情緒,不是抑郁癥,輕度抑郁的表現(xiàn)。想要減輕工作壓力,首先應該把我們的工作進行合理的安排,當我們的工作做得不夠快的時候,都會覺得時間不夠用,為何不做一份合理的工作計劃,和時間規(guī)劃,這樣就可以幫助你在更合理的時間里完成更多的工作,不要因為單純的工作不高興而放棄自己快樂的生活。 指導意見: 工作太忙就應該注意自我調(diào)節(jié),合理的安排自己的時間,讓抑郁情緒遠離自己??梢匀ズ炔?,然后深吸一口氣。讓自己得到一個全身的放松。也許這么一個短暫的放松時間,等你回去工作的時候,突然發(fā)現(xiàn)工作中的新亮點可以把工作做的更好,那份成就感就可以讓你的壓力全然消失了。

          白韶軍

          副主任醫(yī)師 已幫助 2642
          2013-10-09 02:44
        向TA提問

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