懷疑自己得了抑郁癥

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懷疑自己得了抑郁癥: 2011-11-17 01:28 瀏覽4686次

病情描述：

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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

這很有可能是安全感缺失所引起的癥狀。指導意見建議要增強自我信心，多給別人自己的愛，才會慢慢地感受到別人對自己的愛，多信任人家。

朱梅君

主任醫(yī)師

已幫助 697417 人

2011-11-16 22:32

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有用(20)

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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

你好，存在抑郁也不是那么可怕，這個可不是不可救藥的，你應該學會關(guān)注自我。無論是尋求心理咨詢，練習冥想，還是寫周記，一定要花點時間自我剖析，了解自己的擔憂以及近期生活目標。要多社交。強大的社交網(wǎng)絡(luò)有助促進身心健康。多參加一些社交活動，多與自己關(guān)注的人交往。也不可小看了體育鍛煉，可從鍛煉中獲得快感。每天安排一些鍛煉項目有助保持旺盛的精力。鍛煉是可以提升情緒的自然抗抑郁藥。要善于學會排解壓力，保持心情舒暢，睡前不要吃東西，泡熱水腳，平時可以服用健腦丸、安神補腦液之類的保健性藥品，安神益智。需要養(yǎng)成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬，高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，多參加各種運動鍛煉，加強體質(zhì)，還要有科學的生活規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜。具體的詳細問題您可以和我交流Z

王營

主任醫(yī)師

已幫助 698562 人

2011-11-16 23:49

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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

你好，抑郁癥的早期癥狀一、抑郁心境程度不同，可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望。病人感到心情沉重，生活沒意思，高興不起來，郁郁寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自撥。有些病人也可出現(xiàn)焦慮、易激動、緊張不安。二、自我評價過低：抑郁癥病人往往過分貶低自己的能力，以批判、消極和否定的態(tài)度看待自己的現(xiàn)在、過去和將來，這也不行，那也不對，把自己說得一無是處，前途一片黑暗。強烈的自責、內(nèi)疚、無用感、無價值感、無助感，嚴重時可出現(xiàn)自罪、疑病觀念。三、精力喪失，疲乏無力，洗漱、著衣等生活小事困難費勁，力不從心。病人常用“精神崩潰”、“泄氣的皮球”來描述自己的狀況。四、喪失興趣是抑郁病人常見癥狀之一。喪失既往生活、工作的熱忱和樂趣，對任何事都興趣索然。體驗不出天倫之樂，對既往愛好不屑一顧，常閉門獨居，疏遠親友，回避社交。病人常主訴“沒有感情了”、“情感麻木了”、“高興不起來了”。五、消極悲觀：抑郁癥病人內(nèi)心十分痛苦、悲觀、絕望，感到生活是負擔，不值得留戀，以死求解脫，可產(chǎn)生強烈的自殺念頭和行為。六、病人呈顯著、持續(xù)、普遍抑郁狀態(tài)，注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動遲緩，但有些病人則表現(xiàn)為不安、焦慮、緊張和激越。七、軀體或生物學癥狀：抑郁病人常有食欲減退、體重減輕、睡眠障礙、性功能低下和心境晝夜波動等生物學癥狀，很常見，但并非每例都出現(xiàn)。如果你想了解一下更詳細的情況，你可以隨時咨詢我，點擊左邊的咨詢按鈕就可以自己與我交流了！

閆志凌

副主任醫(yī)師

已幫助 697383 人

2011-11-17 00:32

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有用(3)

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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

您好，抑郁癥是生活中常見的一種精神疾病，為了避免抑郁癥給你帶來的影響，在日常生活中一定要養(yǎng)成好的習慣。指導意見：調(diào)節(jié)抑郁癥首先從睡眠開始，睡前1小時喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果：牛奶中含有促進睡眠的L色氨酸。蜂蜜中的葡萄糖,維生素,鎂,磷,鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,緩解神經(jīng)緊張,促進睡眠。其次，心理狀態(tài)的有效調(diào)整；客觀反映是心理活動的源泉，十分重視培養(yǎng)自己的愛好情趣，技藝；在心理活動上調(diào)動對抑郁癥的強制力，樹立自信心，消化敏感性；著力養(yǎng)成大度、開朗、熱愛生活的上進心；創(chuàng)造有節(jié)湊的、豐富多彩的、平凡而有趣的生活；放松心身，快樂生活，笑對人生。希望對您有所幫助。