- 問
- 身高1米62體重62公斤怎么減肥好
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37歲
2013-05-28 17:51 瀏覽6267次
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病情描述：
我的身高是1米62，體重是62公斤，我想減肥，不知道哪種方法好。
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
從身高和體重來看，是不屬于肥胖的。如果局部后脂肪堆積是可以適當(dāng)減肥的，一般需做身體的抽脂減肥是最有效果的，需在正規(guī)的醫(yī)院治療為宜。
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指導(dǎo)建議：
平時(shí)可以采用綜合減肥為宜，常用的方法有飲食控制、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、中藥減肥等都有一定效果，但不一定很理想的。
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場(chǎng)中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。
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指導(dǎo)建議：
減肥是一個(gè)艱苦漫長(zhǎng)的過程，重在堅(jiān)持
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
偏重一點(diǎn)建議您應(yīng)當(dāng)在日常生活中，養(yǎng)成合理膳食均衡營(yíng)養(yǎng)，積極運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)自身體質(zhì)的好習(xí)慣，控制體重不建議您使用藥物減肥，以免對(duì)您的健康造成損害！
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指導(dǎo)建議：
每天都要做有氧運(yùn)動(dòng).一開始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長(zhǎng)時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，如果有能力，時(shí)間還可以再長(zhǎng)些，但要注意勞逸結(jié)合，。
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