怎么治療失眠抑郁癥

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問

怎么治療失眠抑郁癥: 46歲
2013-04-07 11:00 瀏覽6859次

病情描述：

相關(guān)問題

答

因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

（1）認(rèn)知行為治療（CBT）幫助一個(gè)人認(rèn)識(shí)到自己消極的思維模式和行為，并用積極的思維模式和行為進(jìn)行代替。對(duì)于抑郁癥病人的日常生活和未來前景，認(rèn)知行為治療可以迅速產(chǎn)生重要的變化。（2）人際關(guān)系治療（IPT）側(cè)重于解決促成抑郁癥的有問題的人際關(guān)系和社會(huì)關(guān)系。通過學(xué)習(xí)如何更有效地與他人交往，失眠抑郁癥患者能夠減少日常生活中的沖突，獲得家人和朋友的支持。（3）心理動(dòng)力學(xué)治療幫助一個(gè)人自我反，揭示和了解可導(dǎo)致抑郁癥的情緒沖突。因?yàn)樵谕昶跊]有解決的沖突可能是導(dǎo)致抑郁癥的原因，所以用這種治療方法解決問題可能需要花費(fèi)一些時(shí)間。

李文榮

主治醫(yī)師

已幫助 2909 人

2013-05-11 11:29

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答

因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

緩解抑郁的方法：回家后先大聲吼 2 分鐘要將心里的怨氣發(fā)泄出來；再坐在沙發(fā)上靜靜地聽輕音樂 15 分鐘，過后你就會(huì)覺得心里舒服多了?；蛘吣銓⒆约盒闹械牟粷M向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調(diào)節(jié)，你能正確對(duì)待類似情況，使自己身心愉快。