- 問(wèn)
- 有氧運(yùn)動(dòng)后多久吃飯才不影響減肥
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19歲
2015-01-06 09:52 瀏覽6741次
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病情描述：
有氧運(yùn)動(dòng)后多久才能吃飯（比較清淡），才能不會(huì)影響減肥效果不發(fā)胖？ 有氧運(yùn)動(dòng)后多久吃飯才不影響減肥
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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一般在半小時(shí)以后，建議同時(shí)注意在吃飯時(shí)多吃加用豆類（如紅豆、黃豆）、燕麥等富含可溶性纖維素食物，其既可以延緩碳水化合物的消化速度，減少熱量的攝入，又可以提高飽腹感。
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鄭鑫遠(yuǎn)
主治醫(yī)師 已幫助 2361 人- 2015-01-06 09:59
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，運(yùn)動(dòng)后肌肉在一段時(shí)后間內(nèi)仍處于興奮狀態(tài)，體內(nèi)的供血集中在肌肉，而腸胃等器官處于相對(duì)缺血狀態(tài)，而且神經(jīng)興奮點(diǎn)在肌肉群，會(huì)抑制消化系統(tǒng)，降低腸蠕動(dòng)，都不利于消化，所以一般運(yùn)動(dòng)后一個(gè)小時(shí)左右，再考慮吃飯。運(yùn)動(dòng)后可以補(bǔ)充水分。及時(shí)的增添衣物，防止受涼。
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李賀
主任醫(yī)師 已幫助 2487 人- 2015-01-06 10:57
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
你好：有氧運(yùn)動(dòng)后一般情況下1小時(shí)以后，可以進(jìn)食。
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指導(dǎo)建議：
為了達(dá)到更好的瘦身效果，建議休息1個(gè)半小時(shí)后進(jìn)食。要注意防止出現(xiàn)低血糖的情況。
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金輝
主治醫(yī)師 已幫助 3038 人- 2015-01-06 11:08
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