在剛開始鍛煉階段，體重增加可能有以下幾個原因：
1. 運動量過大引起食欲增加：在運動初期，由于身體運動消耗能量增多，食欲會增加。當(dāng)攝入的熱量超過消耗的熱量時，便起不到減肥作用，甚至出現(xiàn)運動初期變胖的現(xiàn)象。
2. 肌肉組織增加：在運動初期，如果運動量比較大，會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪減少，但肌肉組織會增加。由于肌肉比脂肪要重，所以會引起身體體重增加的現(xiàn)象。
3. 糖原、水貯存量增加：運動初期體內(nèi)貯存的糖原、水會增加。糖原代謝需要很多的水分，所以體重不降反而上升，主要是水分增多。
總的來說，在剛開始鍛煉階段，體重增加的原因包括了食欲增加、肌肉組織增加以及糖原、水貯存量增加等多個方面。但這只是暫時的現(xiàn)象，堅持鍛煉后，體重會逐漸下降。同時也要注意控制飲食，少吃熱量以及脂肪含量較多的食物，并做好放松運動，及時補充水分。
導(dǎo)航
