孕媽便秘是孕期常見(jiàn)的癥狀之一，多發(fā)生于妊娠晚期。為緩解孕期便秘，建議以下措施：
1. 養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，并每天在固定時(shí)間飲水，有助于形成生物鐘，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。
2. 適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，堅(jiān)持散步半個(gè)小時(shí)以上。
3. 多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果，能有效緩解便秘癥狀。
4. 忌口難以消化、辛辣刺激的等容易加重便秘的癥狀的食物。
5. 孕婦嚴(yán)重便秘可考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服用有溫和通便作用的藥物，例如乳果糖等。
若采取上述措施后便秘仍未改善，建議尋求醫(yī)生的幫助，以避免對(duì)孕婦和胎兒造成不良影響。
導(dǎo)航
