產(chǎn)后恢復(fù)，對(duì)于新媽媽來(lái)說(shuō)，它和對(duì)寶寶成長(zhǎng)的關(guān)注一樣重要。產(chǎn)后恢復(fù)的本質(zhì)不僅是身材的婀娜，體態(tài)的優(yōu)雅，更重要是生理功能的恢復(fù)，體能、運(yùn)動(dòng)能、生殖能力、性能力等，都恢復(fù)到產(chǎn)前孕前的最好狀態(tài)。
產(chǎn)后恢復(fù)究竟要恢復(fù)什么？
1、骨骼關(guān)節(jié)系統(tǒng)恢復(fù)
十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽腰椎前凸變大、骨盆前傾以及腹直肌白線分離等，這些都是從少女變成大媽的重要一步，進(jìn)而分娩時(shí)恥骨分離，使得整個(gè)骨盆變形，髖關(guān)節(jié)移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態(tài)顯露無(wú)遺。骨骼關(guān)節(jié)系統(tǒng)的恢復(fù)就是要恢復(fù)原來(lái)的形態(tài)，把骨盆和腰椎在通往大媽的路上拽回來(lái)。只有少數(shù)的人會(huì)隨著產(chǎn)后雌激素水平降低而重新恢復(fù)回來(lái)，相反地，大部分是需要人為恢復(fù)的。
2、肌肉失衡改善
肌肉失衡對(duì)于健身私教并不陌生，這些肌肉群的失衡多數(shù)因腰椎骨盆髖關(guān)節(jié)的改變以及盆底下墜而致，可以改善，但是別指望只通過(guò)肌群失衡的康復(fù)訓(xùn)練完全改變“大屁股”的大媽體態(tài)，還要加上產(chǎn)后恢復(fù)中心專(zhuān)業(yè)的骨盆恢復(fù)，才能告別“大屁股”！
3、產(chǎn)后體質(zhì)調(diào)理
產(chǎn)后氣血津傷，不能正常運(yùn)動(dòng)，體循環(huán)下降，影響身體代謝，身體容易受五邪侵襲，導(dǎo)致寒濕淤積體內(nèi)，會(huì)有一些頭痛、關(guān)節(jié)痛、腰痛，提不起力等癥狀。產(chǎn)后媽媽盡早做體質(zhì)調(diào)理，受益一生。
4、子宮復(fù)舊
分娩可能造成子宮易位甚至脫垂，這種更常見(jiàn)在少運(yùn)動(dòng)、體能較弱的媽媽中。子宮復(fù)舊不良的產(chǎn)后媽媽?zhuān)菀讓?dǎo)致惡露不絕，甚至引發(fā)一些婦科疾病。子宮沒(méi)恢復(fù)好的媽媽們，一定要抓緊時(shí)間做子宮復(fù)舊。
5、盆底恢復(fù)
妊娠和分娩的過(guò)程不可避免地會(huì)對(duì)盆底肌肉造成不同程度的損傷，導(dǎo)致盆底功能障礙，容易出現(xiàn)產(chǎn)后性生活不快、漏尿、子宮脫垂等癥狀，如果受損的盆底肌肉不及時(shí)恢復(fù)，在女性進(jìn)入更年期時(shí)，隨著整個(gè)身體生理功能的下降，漏尿、子宮脫垂等現(xiàn)象會(huì)更加嚴(yán)重。
6、體貌、身材恢復(fù)
產(chǎn)后體貌包括面部美容、以及疤痕修復(fù)、妊娠紋修復(fù)等；水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖這些產(chǎn)后身材問(wèn)題，都可以通過(guò)先進(jìn)的儀器進(jìn)行恢復(fù)。
7、卵巢保養(yǎng)
十月懷胎，一朝分娩。漫長(zhǎng)的懷孕過(guò)程中，卵巢處于一種特殊的工作狀態(tài)，排卵停止，月經(jīng)消失，所有的激素水平都圍繞著安胎育兒來(lái)制定。產(chǎn)后及時(shí)的卵巢保養(yǎng)，可以讓卵巢功能盡早恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)，讓新媽媽在享受幸福的同時(shí)不再有遺憾。
8、美胸蛻變
孕前一直對(duì)自己的罩杯耿耿于懷的媽媽?zhuān)a(chǎn)后可能會(huì)“狡黠”地偷笑，但是笑得太早了，這種貌似增大的意外之喜僅僅是脂肪的堆積，甚至出現(xiàn)下垂的狀況，通過(guò)力量訓(xùn)練或胸部護(hù)理才會(huì)給您富有彈性的圓滿(mǎn)罩杯。
