產(chǎn)后修復盆底肌的最佳時期是產(chǎn)后42天至6個月之間。盆底肌是指封閉骨盆底的肌肉群，該肌肉群能夠支撐尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器，從而維持上述臟器的正常位置。在分娩后，由于產(chǎn)后會導致盆底肌彈性變差，所以會導致上述臟器出現(xiàn)位移，可能會出現(xiàn)相應的功能障礙，例如大小便失禁、盆底臟器脫垂等。
因此，產(chǎn)后人群需要盡快修復盆底肌，使其恢復正常功能。一般建議產(chǎn)后人群在產(chǎn)褥期結束后盡快進行修復，即產(chǎn)后42天至一年之內。如果修復時間過晚，可能會導致盆底肌失去彈性，導致尿道、膀胱、陰道、子宮等臟器出現(xiàn)功能異常，嚴重時會出現(xiàn)陰道膨出、直腸膨出、膀胱膨出等情況。
另外，產(chǎn)后人群日常還可以通過提肛運動加速身體恢復，即每天練習收縮肛門的運動，每次收縮持續(xù)三秒鐘以上，然后放松，連續(xù)做15-30分鐘。如果有其他不適癥狀，建議立即就醫(yī)。
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