降低血糖的方法有：
1. 調(diào)整飲食：減少高熱量、高糖分的食物的攝入，增加水果、蔬菜的攝入量，適量攝入蛋白質(zhì)，以粗糧如藜麥、糙米、燕麥等作為主食。
2. 加強運動：每天保持一定的運動量，如散步、太極拳、瑜伽等，有助于控制血糖水平。
3. 合理安排生活：生活規(guī)律，避免熬夜，保持良好的心態(tài)。
4. 藥物治療：血糖較高時，可在醫(yī)生的指導下使用藥物治療，如口服瑞格列奈片、格列喹酮片、二甲雙胍等控制血糖水平，并通過測指尖毛細血管血糖的方法進行每日血糖水平監(jiān)測。
在采取以上措施的同時，也要注意定期進行血糖監(jiān)測，以及時了解血糖情況并做出相應的調(diào)整。
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