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        晚上睡覺消耗多少熱量
        
            
        
                                2022-12-14 15:50
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                   一般情況下，晚上睡覺時(shí)每小時(shí)可消耗大約**50卡路里**的熱量。要維持人體正常的基礎(chǔ)代謝，需保持健康的生活作息，不要熬夜，晚上不要飲用咖啡、濃茶，睡前盡量避免玩手機(jī)，盡量避免久坐不動(dòng)。日常飲食也需注意避免食用高熱量、高糖分、高脂肪的食物；在人體可承受的范圍內(nèi)堅(jiān)持體育鍛煉。以上信息僅供參考，消耗的熱量會(huì)因個(gè)體差異而有所不同。