晚上吃鴨腿是否會導(dǎo)致體重增加，主要取決于食用量和整體飲食情況。
鴨腿中的脂肪含量適中，易于消化，所含B族維生素和維生素E較其他肉類多，能有效抵抗腳氣病，神經(jīng)炎和多種炎癥，還能抗衰老。鴨腿中含有較為豐富的煙酸，它是構(gòu)成人體內(nèi)兩種重要輔酶的成分之一，對心肌梗死等心臟疾病患者有保護(hù)作用。
每100克鴨腿中僅含有52大卡的熱量，屬于低脂肪的食物。不過即使熱量不高，如果晚上吃鴨腿的數(shù)量過多，或者在吃鴨腿的同時還攝入了其他高脂肪、高糖分的食物，那么仍然有可能導(dǎo)致體重增加。
因此，晚上吃鴨腿時，應(yīng)該控制食用量，適量食用是不會長胖的。此外，飲食上應(yīng)該均衡飲食，可以適當(dāng)進(jìn)食一些新鮮的蔬菜水果，如蘋果、香蕉、獼猴桃、胡蘿卜、菠菜、西蘭花、芹菜等等，飯后還要適當(dāng)散步以加快胃腸蠕動，促進(jìn)消化。
導(dǎo)航
