一般情況下，走5000步消耗的熱量為**135-180卡路里**。具體消耗的熱量還與多種因素有關(guān)，如體重、速度、地形、步行姿勢(shì)等。如果走路速度較快，身體所消耗的熱量也相對(duì)較多，可能在180卡路里。如果體重較輕，走路較慢，則消耗的熱量相對(duì)較低，在135卡路里左右。
堅(jiān)持長(zhǎng)期走路可以改善呼吸系統(tǒng)功能、減少心肌梗死發(fā)生的概率。需要注意的是，走路對(duì)身體健康十分有益，無(wú)論消耗熱量多少，建議都進(jìn)行適度的體力活動(dòng)。
導(dǎo)航
