一般情況下，每天吃30-40克糖比較合適，最高攝入量不應超過50克。
糖能夠為人體提供熱量，還具有一定的保護肝臟的作用，能夠為人體補充能量，緩解貧血、乏力等癥狀，但不建議多吃，因為糖能夠在體內轉化為脂肪，如果吃的過多，容易導致肥胖，嚴重時還可能引起糖尿病、高血壓等疾病。
因此，每天吃糖的量需要根據(jù)自身實際情況來定，最好控制在25克以內。對于偏愛飲料、甜點、餅干、零食的人來說，每天攝入100g以上的糖是一件很平常的事情，但這是不健康的飲食習慣，應該盡量避免。
如果患有糖尿病，一般不建議吃糖，因為糖尿病是一組以慢性高血糖為特征的代謝性疾病，如果吃糖，容易導致病情加重。對于糖尿病患者，可以多吃燕麥、玉米等富含膳食纖維的食物，還可以在醫(yī)生的指導下使用藥物治療。
以上內容僅供參考，建議咨詢專業(yè)醫(yī)師獲取更準確的信息。
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