拍打胳膊肘窩處有多種作用。
首先，肘窩是一個經(jīng)絡(luò)密集的部分，分別有肺經(jīng)、心包經(jīng)和心經(jīng)這三條經(jīng)絡(luò)通過。拍打肘窩可以排出心肺的火氣和毒素，有助于緩解胸悶、氣短、咳嗽等癥狀。拍的時候手掌放松，有力且有節(jié)奏的一下一下拍下去，每條胳膊連續(xù)拍打5~10分鐘，先拍左肘窩，再拍右肘窩。拍打完之后，便會出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物，顏色越深問題越嚴重。最好每周拍打一次，一般3~5次反應物就會明顯減少，毒素也就清理的差不多了。
其次，肘窩拍打可以刺激肘窩處的穴位，增加局部的血液循環(huán)和氧氣供應，有助于緩解肩頸肌肉僵硬。對于經(jīng)常久坐不動的人來說，定期拍打肘窩可以促進身體的血液循環(huán)，提高身體的代謝能力，排出身體內(nèi)的毒素和垃圾，有助于身體健康。
此外，肘窩拍打還能刺激肘窩處的大腸經(jīng)，起到一定的減脂塑形的作用。同時也能刺激到神經(jīng)系統(tǒng)的穴位，起到安神養(yǎng)心、促進睡眠的作用。
總的來說，拍打胳膊肘窩處具有排出毒素、緩解肩頸肌肉僵硬等多種作用，但請注意適當力度和方法，避免造成損傷。
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