吃窩瓜的好處和壞處如下：
* 好處。窩瓜是一種營養(yǎng)豐富的蔬菜，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和各種微量元素，能夠補充身體所需的營養(yǎng)，同時膳食纖維含量較多，有助于潤腸通便，促進消化吸收，防止便秘，增強個人抵抗力，對身體有很多好處，而且窩瓜屬于比較健康的食物，并沒有壞處，平時可以適量食用。
* 壞處。窩瓜雖好，但也不能經常過量食用，因為膳食纖維雖然有助于潤腸通便，但過多膳食纖維也會增加腸胃負擔，造成腹瀉、腹痛等不良反應。
在食用窩瓜時，要保持健康的飲食習慣，多吃一些清淡以及較容易消化的食物，還要保證營養(yǎng)均衡攝入。
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