中老年吃葉酸片的主要作用和功效有：
1. 預(yù)防巨幼細(xì)胞性貧血：葉酸屬于水溶性B族維生素，可以參與細(xì)胞的DNA合成，促進(jìn)細(xì)胞成熟。如果中老年人缺乏葉酸，會(huì)影響紅細(xì)胞成熟而發(fā)生巨幼細(xì)胞性貧血，適當(dāng)補(bǔ)充葉酸可以預(yù)防該疾病。
2. 抗氧化：葉酸是一種抗氧化的物質(zhì)，中老年人補(bǔ)充葉酸后，可以避免氧自由基對(duì)機(jī)體造成損傷，從而達(dá)到抗氧化作用。
3. 保護(hù)心腦血管：中老年人積極補(bǔ)充葉酸，一方面可以通過其抗氧化作用，避免氧自由基損傷心腦血管，另一方面可以降低血液中同型半胱氨酸水平，避免同型半胱氨酸損傷心腦血管，共同達(dá)到保護(hù)心腦血管的作用。
4. 促進(jìn)新陳代謝：補(bǔ)充葉酸，可以促進(jìn)機(jī)體吸收糖分和氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以促進(jìn)身體代謝，調(diào)節(jié)身體機(jī)能。
5. 降血脂：通過補(bǔ)充葉酸，可以調(diào)節(jié)機(jī)體的新陳代謝，促進(jìn)機(jī)體消耗脂肪，從而達(dá)到輔助降血脂的功效。
需要注意的是，葉酸在食物中含量豐富，正常飲食一般能滿足人體需要，如果沒有特殊情況，不需要額外補(bǔ)充。如果需要補(bǔ)充葉酸，建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。
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