孕早期一般可以適量進食蟶子。蟶子營養(yǎng)豐富、味道鮮美，具有補充營養(yǎng)、促進胎兒大腦發(fā)育、降膽固醇等作用。蟶子性寒，過多食用不利健脾，甚至會導(dǎo)致腹痛、脾胃虛寒等，所以孕婦在食用時一定要注意適量。
1、蟶子含有大量的蛋白質(zhì)，每100克鮮蟶子肉含蛋白質(zhì)7.2克，能夠為人體提供充足的營養(yǎng)。
2、蟶子含有鋅和錳，常食蟶子有益于腦的營養(yǎng)補充，有健腦益智的作用，孕婦食用蟶子對胎兒大腦發(fā)育很有益處。
3、蟶子肉中還含有兩種具有降低血清膽固醇作用的物質(zhì)——代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇，其兼有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨特作用，從而使體內(nèi)膽固醇下降，特別適合膽固醇高的孕婦食用。
孕婦還是要注意飲食健康，可以多吃新鮮的水果和蔬菜，避免吃辛辣、寒涼、生冷的食物，以免影響胎兒的生長發(fā)育。同時還要定期去醫(yī)院進行產(chǎn)檢，觀察胎兒的生長發(fā)育情況。
導(dǎo)航
