青少年腿抽筋的原因有很多，常見的包括：
1. 腿部受涼：受涼會(huì)導(dǎo)致局部血管收縮，影響腿部血液循環(huán)，從而引發(fā)腿抽筋。
2. 肌肉勞損：運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長，運(yùn)動(dòng)幅度過大，可能導(dǎo)致肌肉勞損，引發(fā)腿抽筋。
3. 缺鈣：體內(nèi)鈣元素不足會(huì)使肌肉處于高度興奮狀態(tài)，導(dǎo)致腿抽筋。
4. 運(yùn)動(dòng)過程中的肌肉連續(xù)收縮過快：如劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，腿部肌肉收縮過快，放松時(shí)間太短，肌肉難以協(xié)調(diào)，導(dǎo)致小腿肌肉痙攣。
5. 疲勞過度：如爬山時(shí)，小腿肌肉容易發(fā)生疲勞。
6. 睡眠姿勢不好：長時(shí)間仰臥或俯臥，被子壓在腳面或腳面抵在床鋪上，可能導(dǎo)致小腿肌肉長時(shí)間絕對(duì)放松，引發(fā)“被動(dòng)攣縮”。
為緩解腿抽筋，平時(shí)需注意腿部保暖，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，多吃富含鈣元素的食物。在腿抽筋的時(shí)候，要避免活動(dòng)，可以通過熱敷、按摩等方式幫助緩解癥狀。如腿抽筋情況嚴(yán)重或持續(xù)不減，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
導(dǎo)航
