每天吃銀耳的好處主要有以下幾點：
1. 促進(jìn)鈣的吸收：銀耳中含有豐富的維生素D，可以促進(jìn)人體對鈣的吸收，對于鈣質(zhì)流失嚴(yán)重或者正處于長身體的人群，可以嘗試每天吃些銀耳，可以起到增強(qiáng)骨骼、預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。
2. 預(yù)防便秘：銀耳里面含有豐富的粗纖維，食用以后可以促進(jìn)腸胃蠕動，縮短糞便在體內(nèi)停留的時間，對于經(jīng)常便秘的人群，可以嘗試每天吃些銀耳，可以起到預(yù)防便秘的效果。
3. 排毒養(yǎng)顏：銀耳里面含有天然的植物性膠質(zhì)，可以吸附血液內(nèi)的代謝廢物和有毒物質(zhì)，使這些有害物質(zhì)能夠及時排出體外。加上銀耳里面含有膠原蛋白，可以增強(qiáng)皮膚彈性，因此每天吃些銀耳，可以起到排毒養(yǎng)顏的效果。
每天吃銀耳的壞處則有：
1. 導(dǎo)致過敏：部分人群可能對銀耳過敏，每天吃可能會導(dǎo)致過敏，出現(xiàn)紅腫、瘙癢等癥狀。
2. 損傷脾胃：銀耳具有滋補(bǔ)作用，如果每天吃可能會因為過度滋補(bǔ)損傷脾胃，從而引起腸胃不適的情況。
3. 血糖升高：銀耳中還含有一定的糖分，如果患者長期過量食用，可能會導(dǎo)致體內(nèi)血糖升高，不利于高血糖患者控制病情。
綜上，天天吃銀耳的好處是很多的，但也有需要注意的地方。在食用銀耳時，一定要注意控制用量，不要過量食用，以免產(chǎn)生不良反應(yīng)。特別是對于有特殊疾病的人群，如糖尿病患者、胃炎患者等，更要在食用前先咨詢醫(yī)生的意見。
導(dǎo)航
