純燕麥片具有多種功效與作用，以下對其進行簡要概括：
1. **補充鈣質**：燕麥片含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，有助于改善骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血。
2. **增強體力**：燕麥片中含有豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等有輔助作用，對老年人增強體力大有裨益。
3. **美白祛斑**：燕麥片中含有大量的抗氧化成分，可以有效地抑制黑色素形成過程中氧化還原反應的進行，減少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙的皮膚。
4. **保護腸道**：燕麥片中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，緩解便秘。
5. **降糖降脂**：燕麥片熱量低，能降低膽固醇和甘油三酯，有利于減肥和保持身材，同時還能降低血糖。
總的來說，燕麥片是一種營養(yǎng)豐富的食物，適量食用對人體有多種好處。
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