半夜喝水有以下好處和壞處：
好處：
1. 促進(jìn)排尿：晚上喝水有利于促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)排尿，有利于體內(nèi)毒素與廢物排出體外。
2. 潤(rùn)腸通便：飲水后可以軟化大便，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于預(yù)防或改善便秘情況。
3. 改善皮膚狀態(tài)：長(zhǎng)期堅(jiān)持晚上適量飲水，為機(jī)體補(bǔ)充水分，可一定程度上改善皮膚狀態(tài)，緩解皮膚、唇周干燥。
4. 緩解口渴：如果晚餐進(jìn)食了鹽分較高的食物，易出現(xiàn)口渴，適量飲水可以緩解口渴狀態(tài)，并有助于減少睡眠中因口渴醒來(lái)的情況。
5. 其他：晚上熬夜的人群適量喝水有助于維持較好的機(jī)體狀態(tài)，此外，晚上適量喝水為機(jī)體補(bǔ)充水分，可緩解夜間由呼吸道或皮膚蒸發(fā)造成的水分流失，有利于維持正常血流量及血液黏稠度。
壞處：
1. 影響睡眠：晚上大量喝水會(huì)增加夜尿次數(shù)，頻繁起夜影響人體睡眠質(zhì)量，并對(duì)白天的狀態(tài)造成不良影響。
2. 面部浮腫：晚上大量喝水后可以一定程度上引起面部浮腫，尤其是眼瞼部位，可以逐漸自行緩解，但會(huì)造成短時(shí)間的外貌影響。
因此，在晚上可以喝水，但需要控制飲水量，避免過(guò)量飲水帶來(lái)的壞處。
導(dǎo)航
