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        米飯升糖快還是面食升糖快
        
            
        
                                2022-08-15 17:40
                                閱讀：3279
            
        
            
        
                
        
                   面食升血糖比米飯更快。面食中的碳水化合物含量較高，進(jìn)入體內(nèi)后容易轉(zhuǎn)化為糖分，從而導(dǎo)致血糖水平快速上升。米飯的消化需要較長(zhǎng)時(shí)間，升血糖速度相對(duì)較慢。

        但糖尿病患者可以選擇慢消化、低升糖指數(shù)的大米和面食，如全麥、燕麥等。