夏季多吃以下蔬菜對身體有好處：
1. **苦瓜**：性苦，含有豐富的維生素和多種礦物質(zhì)，具有清熱解暑、利尿等功效，適量食用有利于增強食欲。
2. **空心菜**：性微涼，粗纖維含量高，有利于增強腸胃蠕動，促進消化，避免便秘。
3. **蠶豆**：營養(yǎng)價值高，主要成分包括膳食纖維、維生素、鈣、鐵以及其他微量元素等，適量食用有利于補充身體所需營養(yǎng)，增強抵抗力。蠶豆還含有一定的磷脂及膽堿成分，具有提高記憶力、益智健腦的功效。
4. **黃花菜**：營養(yǎng)很高，可以降血壓，殺菌消炎解毒，含有卵磷脂，可以健腦抗衰老，豐富的維生素可以柔嫩皮膚消除暗斑。
5. **絲瓜**：夏季的應季蔬菜，屬于寒性食材，可以清熱消暑，豐富的營養(yǎng)又滋養(yǎng)皮膚駐容顏。
以上信息僅供參考，可以根據(jù)自己的口味和身體狀況選擇適合自己的蔬菜。
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