孕婦便秘有以下幾種緩解方法：
1. 飲食治療：多吃蔬菜水果，纖維素含量高的食物。也可以喝蜂蜜增加腸道內(nèi)滲透壓，或者嘗試西梅汁，有助于促進(jìn)腸子運(yùn)動(dòng)，緩解便秘。
2. 增加運(yùn)動(dòng)：避免久站、久坐，適當(dāng)散步有利于預(yù)防便秘。適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
3. 定時(shí)排便：養(yǎng)成定時(shí)排大便的習(xí)慣，每天起床后空腹飲一杯溫開(kāi)水，對(duì)腸蠕動(dòng)有刺激作用。
4. 藥物治療：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)服用有溫和通便作用的藥物，如乳果糖、非比麩等。
5. 注意水分?jǐn)z入：孕期便秘需要多喝水，建議每日8杯，在早午晚喝，不要一口氣喝完。
如果嘗試以上方法后便秘仍未緩解，建議尋求醫(yī)生的幫助。
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