針對腰間盤突出疼痛的治療方法，有以下幾種：
1. 避免勞累：在疼痛嚴重的時候，應臥床休息，避免過度勞累。
2. 藥物治療：可以使用一些止痛藥，如外用的扶他林、云南白藥氣霧劑、奇正消痛貼、天和骨通貼膏、雪山金羅漢，或口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物，如扶他林、西樂葆等。也可以嘗試應用腰痛寧膠囊，它的鎮(zhèn)痛效果比較好，還含有當歸、川芎，能夠活血化瘀、舒筋散寒、減輕疼痛。
3. 康復訓練和理療：如果疼痛嚴重，可以去正規(guī)醫(yī)院進行康復訓練和理療。這有助于放松肌肉，促進血液循環(huán)，緩解疼痛。
4. 腰椎牽引：通過腰椎牽引可以增加椎間隙寬度，減少椎間盤內(nèi)壓力，從而減輕對神經(jīng)根的刺激，緩解疼痛。一般一周進行兩次腰椎牽引，每次可以持續(xù)20-30分鐘。
5. 改善生活習慣：平時要避免長時間伏案工作、經(jīng)常彎腰、低頭勞作、低頭玩手機等不良生活習慣。對于久坐的職業(yè)性工作和職業(yè)性活動，比如開長途汽車、長時間進行IT工作等，需要適度活動軀體，注意休息，使腰部肌肉負荷減輕，腰椎間盤才有機會得到休息、恢復。
6. 積極腰部功能鍛煉：可以在醫(yī)生指導下進行小飛燕動作、五點支撐法、三點支撐法等，這有利于腰椎間盤復位、回納，增強脊柱肌肉力量，穩(wěn)定腰椎，防止病變進一步發(fā)展。
這些方法有一定的緩解腰間盤突出疼痛的效果，但并不能完全治愈疾病。如果疼痛持續(xù)不減或者癥狀加重，建議盡快就醫(yī)。
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