正確喝荷葉茶減肥法包括以下幾點(diǎn)：
1. 泡荷葉茶時(shí)，需要使用濃茶，第二泡的茶沒有效果。每天基本上能泡4次荷葉茶，但注意荷葉堿在人體內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間積累，抑制脂肪吸收，所以需堅(jiān)持長(zhǎng)期飲用。
2. 荷葉茶最好空腹時(shí)飲用。荷葉堿具有較強(qiáng)的油脂排斥功效，飯前喝酒，荷葉堿自然改變。
3. 不必節(jié)食。喝了一段時(shí)間后，有便秘癥狀的人會(huì)明顯增加排便次數(shù)，因?yàn)楹扇~堿長(zhǎng)期積存人體，抑制脂肪吸收，會(huì)產(chǎn)生潛信號(hào)慣化大腦飲食神經(jīng)，從而讓你對(duì)葷腥油膩的食物漸漸產(chǎn)生反感。
4. 荷葉茶不用煮，將一包茶放在茶壺或大茶杯里，倒上開水就可飲了。最好能燜5～6分鐘，這樣茶葉會(huì)更濃。而且就算是茶涼了，其效果也不會(huì)發(fā)生變化。所以夏季可冰鎮(zhèn)后飲用，味道更佳。
5. 孕婦禁用荷葉茶減肥法。
另外需要注意的是荷葉茶對(duì)于水腫型肥胖、便秘型肥胖以及體脂和瘦肉比例特別高的人群有顯著效果，對(duì)于其他類型肥胖可能效果不明顯。同時(shí)荷葉茶并不能替代藥物，如果存在嚴(yán)重肥胖問題，還是需要尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
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