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                /婦科
                                                /陰道松弛
                            
        

            
        陰道松弛訓練
        
            
        
                                2022-07-21 10:55
                                閱讀：2863
            
        
            
        
                
        
                   陰道松弛訓練可以通過以下方式進行：
        1. 提肛運動：收縮肛門，然后放松，重復(fù)此動作，每次做20-30次，每天做2-3組。
        2. 深蹲運動：雙腳與肩同寬，慢慢下蹲，感覺像是要坐下去，然后起立，反復(fù)練習，每次做20-30個，每天做2-3組。
        3. 瑜伽鍛煉：通過瑜伽鍛煉，可以增強盆底肌肉和韌帶的彈性，改善陰道松弛癥狀。
        以上方法僅供參考，具體治療方法應(yīng)該遵循醫(yī)生的建議。