**五點(diǎn)吃早餐一般不會發(fā)胖**。
早餐與前一天晚餐的時(shí)間間隔會比較長，早晨五點(diǎn)適當(dāng)?shù)爻栽绮?，能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需要的能量，而且能夠促進(jìn)食物的分解，因此不會出現(xiàn)發(fā)胖的情況。
此外，每天按時(shí)吃早餐，能夠減輕胃腸道的損傷，可以有效地預(yù)防低血糖。如果本身患有胃腸道方面的疾病，或者本身患有低血糖、糖尿病等疾病，需要養(yǎng)成按時(shí)吃早餐的好習(xí)慣。有減肥需求的人，需要控制總能量的攝入，飲食宜清淡，一般建議選擇低脂、低糖、高蛋白、高膳食纖維的食物。
需要注意的是，減肥過程中不應(yīng)該盲目節(jié)食，日常飲食應(yīng)規(guī)律，一日三餐控制在七分飽，多飲水。出現(xiàn)不適，建議及時(shí)前往正規(guī)專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行就診，在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行系統(tǒng)完善的檢查，查明病因，謹(jǐn)遵醫(yī)囑治療。
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