玩手球?qū)ι眢w有多方面的益處:
1. **增強(qiáng)手部力量**:通過指掌運(yùn)動,可以使手指、手掌、手腕彎曲伸展靈活,促進(jìn)指、腕、肘等上肢肌肉的運(yùn)動,有助于糾正老人退行性病變所致的上肢麻木無力、顫抖、握力減退等癥狀。
2. **調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)**:手球可刺激手掌第二、第三根掌骨,有助于調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)的功能,達(dá)到一定鎮(zhèn)靜怡神、健腦益智的功效,從而幫助增進(jìn)自身臟腑的生理功能。
3. **活血通絡(luò)**:通過指掌的運(yùn)動,使手球滾行于手掌之中,不斷而又有規(guī)律地沖擊手上的諸多穴位,它們都是人體中幾條重要經(jīng)絡(luò)的起始點(diǎn),與五臟六腑有密切的聯(lián)系,有助于全身的許多器官的調(diào)節(jié)保健作用。
4. **健腦**:手部運(yùn)動對大腦有益,在玩手球的時候可以使人的思想集中于手上,排除各類雜念,消除緊張狀態(tài),使大腦得到放松。這樣可以提高反應(yīng)速度,鍛煉大腦的敏捷性和判斷力。
5. **提高協(xié)調(diào)能力**:手球運(yùn)動需要靈活的雙手和敏銳的雙眼配合,有助于提高身體協(xié)調(diào)能力。
總的來說,玩手球?qū)ι眢w是有很多益處的,不僅可以幫助我們維持手部健康,還可以調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)、活血通絡(luò)、健腦和提高身體協(xié)調(diào)能力等。
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