晚上11點(diǎn)運(yùn)動(dòng)**能**減肥，但需要堅(jiān)持一段時(shí)間。
運(yùn)動(dòng)可以加快身體的新陳代謝，促進(jìn)脂肪的消耗，在運(yùn)動(dòng)的過程中還可以刺激胃腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，同時(shí)還可以增強(qiáng)自身的免疫力。晚上11點(diǎn)運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，加快身體的新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)多余的脂肪燃燒，從而達(dá)到減肥的效果。
為了達(dá)到最佳效果，建議需要減肥的人群日常少吃淀粉類的食物，保證維生素和蛋白質(zhì)的攝入，如雞蛋、牛奶、牛肉等。避免進(jìn)食過于生冷、辛辣刺激性食物，多吃一些新鮮的水果蔬菜，適量增加運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，可以減輕體重，健康減肥。
導(dǎo)航
