營養(yǎng)豐富的食物有很多種，包括谷薯類、蔬菜水果、肉類、蛋類、奶類等。
谷薯類包括稻米、小麥、玉米、燕麥、黑麥、黃米、小米、薏米、土豆、山藥、芋頭等，這些食物含有豐富的膳食纖維和碳水化合物，提供人體所需的能量。
蔬菜水果類包括菠菜、油菜、芹菜、萵筍、西蘭花、茼蒿、芥菜、胡蘿卜、南瓜、紫甘藍(lán)等蔬菜，以及葡萄、柑橘類、棗、芒果、香蕉、草莓、獼猴桃等水果，這些食物中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)元素，對維持人體健康起著重要作用。
肉類包括豬肉、牛肉、羊肉、魚肉等，這些食物中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種維生素，對肌肉生長和維修有著重要作用。
蛋類包括雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋等，這些食物中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種人體所需的氨基酸，對維護(hù)人體健康和提高免疫力有著重要作用。
奶類包括牛奶、羊奶、酸奶、奶酪等，這些食物中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)，對維護(hù)骨骼健康和促進(jìn)生長發(fā)育有著重要作用。
總的來說，人體需要各種營養(yǎng)物質(zhì)來維持健康，不同食物含有的營養(yǎng)物質(zhì)不同，應(yīng)該多樣化飲食，保證營養(yǎng)均衡。
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