午睡的最佳時長一般是**30到60分鐘**左右。
時間不能過短，否則達不到調(diào)整精神的效果，午睡的時間過長可能會導(dǎo)致越睡越困，從而造成整個下午的工作和學(xué)習(xí)都提不起精神，還可能會影響晚上的睡眠，造成晚上入睡困難。
正確的午睡能夠緩解睡眠不足引起的緊張、煩躁等多種不良情緒，也能夠使大腦得到很好的休息，使下午的工作或?qū)W習(xí)效率更高。
導(dǎo)航
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小腿抽筋可能是由多種因素引起的，包括運動過度、鈣質(zhì)缺乏、腿部受涼、血液循環(huán)差以及身體疾病等。 -運動過度：運動要講究循序漸進，如果本身并沒...
普通內(nèi)科2022-12-28閱讀（3483）
生理期是可以適量吃鮑魚的。鮑魚含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及多種礦物質(zhì)，適當(dāng)食用可以補充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，同時可以滋補身體，有助于...
普通內(nèi)科2022-12-28閱讀（7391）
左手脈弱，右手脈強可能是正?，F(xiàn)象，也可能是上肢動脈狹窄、器質(zhì)性疾病、氣血不足、氣滯血瘀、腎氣不足等因素引起的癥狀。在正常生理情況下，左右手...
普通內(nèi)科2022-12-28閱讀（2633）
如果蝦在冰箱中冷凍后變黑，是否可以食用要根據(jù)具體情況來判斷。如果蝦肉沒有出現(xiàn)腐敗變質(zhì)的情況，例如沒有出現(xiàn)異味，也沒有變得過于軟爛，那么是可...
普通內(nèi)科2022-12-28閱讀（6941）
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