香蕉在適量的情況下，通便的效果是存在的。香蕉中含有豐富的膳食纖維，大部分的物質(zhì)并不會被人體消化吸收，只能使糞便的容量變大，然后促進腸蠕動，間接達到潤便的作用。同時香蕉中含糖分比較高，能夠促進胃腸道胃液、腸液分泌，導致糞便含水量增多，可軟化大便，使糞便更容易排出體外。
然而，沒有熟透的香蕉可能含有大量的鞣酸，這是一種具有非常強收斂作用的物質(zhì)，會使糞便干結，還會抑制胃腸液的分泌以及抑制胃腸道的蠕動。所以沒有熟透的香蕉沒有通便的作用，甚至還會加重便秘。
在進食香蕉的時候，最好選擇熟透的香蕉進食。另外如果便秘狀況嚴重的話，可以采取服用藥物或者調(diào)整飲食等方式進行改善和治療。
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