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        每天鍛煉一個(gè)小時(shí)一個(gè)月能瘦多少
        
            
        
                                2022-08-04 13:04
                                閱讀：3410
            
        
            
        
                
        
                   每天鍛煉一個(gè)小時(shí)一個(gè)月能瘦多少，這并沒(méi)有具體的數(shù)值，因?yàn)轶w重的變化與每日能量攝入和消耗的關(guān)系有關(guān)，不能僅憑運(yùn)動(dòng)量做出準(zhǔn)確判斷。

        雖然每天鍛煉一個(gè)小時(shí)可以幫助提高代謝率，有利于能量的代謝，但這并不能表明每日能量消耗一定多于每日能量攝入，因此無(wú)法判斷每天鍛煉一個(gè)小時(shí)一個(gè)月能瘦多少。

        科學(xué)減肥需要飲食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。在保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，應(yīng)控制好自己的飲食，盡量減少高能量食物的攝入。