**減肥期間可以吃香蕉，但要注意適量**。
香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、果膠以及鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物質(zhì)，通?？梢源龠M(jìn)人體細(xì)胞及組織生長(zhǎng)，還能夠提供給人體基本的能量。此外，香蕉中還含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，緩解便秘的癥狀。
總的來(lái)說(shuō)，香蕉具有比較多的功效，再加上香蕉本身熱量也不高，每100克的熱量是93千卡，因此減肥可以吃香蕉，但需要注意的是不能多吃，以免導(dǎo)致腸胃不適或引起發(fā)胖。
導(dǎo)航
