以下食物可能有助于降低脂肪肝：
1. 全麥面包：富含水溶性和不溶性纖維素，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。
2. 蘋果：富含維生素、礦物質(zhì)、抗氧化劑等營養(yǎng)成分，具有降低血脂、調(diào)節(jié)肝臟糖原合成等作用。
3. 豆腐：含有植物蛋白、不飽和脂肪酸、特殊的植物營養(yǎng)素等，有利于肝臟脂肪代謝和降低血脂。
此外，一些蔬菜和水果，如胡蘿卜、芝麻、獼猴桃等也有助于降低脂肪肝。
總的來說，低脂肪、低熱量、高纖維、高維生素和礦物質(zhì)的食物可能對(duì)改善脂肪肝有益。同時(shí)，避免攝入高油脂、高熱量的食物，如油炸、薯片等，限制糖分?jǐn)z入，避免食用加工過多的甜食和飲料。飲食規(guī)律，盡量少吃夜宵。加強(qiáng)鍛煉，在合理的情況下進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)身體代謝能力和促進(jìn)脂類代謝。
導(dǎo)航
