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        每天一杯咖啡能減肥嗎
        
            
        
                                2022-12-26 10:34
                                閱讀：3939
            
        
            
        
                
        
                   每天喝一杯咖啡**并不能直接導致減肥**。

        減肥的關鍵在于控制飲食和增加運動量，通過合理安排每日的熱量攝入，以及增加熱量消耗，從而達到減肥的目的。

        雖然有研究表明，咖啡因可能有助于提高代謝率，從而增加熱量的燃燒，但這種效果非常有限，每天僅能額外燃燒30至50卡路里。

        另外，如果咖啡中加入過多的糖分，反而可能導致熱量攝入過多，對減肥不利。

        因此，想要減肥，還應當采取更為全面、有效的措施，例如合理安排飲食，避免高熱量和高脂肪食物，增加運動量等。