長(zhǎng)期吃木耳有很多好處，主要包括補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)消化，降低血壓、血脂，預(yù)防冠心病、動(dòng)脈硬化等心腦血管疾病，還具有通便、減肥等作用。此外，木耳還含有豐富的纖維素，能夠調(diào)理人體內(nèi)的血脂，維護(hù)血管健康。
然而，過(guò)多食用木耳可能會(huì)引起腹痛、腹脹等不適癥狀，甚至可能引發(fā)過(guò)敏性皮炎、濕疹等皮膚疾病。因此，在飲食上應(yīng)保持營(yíng)養(yǎng)的均衡搭配。
以上所述功效與作用僅供參考，如果您有任何健康問(wèn)題或疑慮，建議咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。
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