記憶力差可以通過以下幾種方式來改善：
* 增加大腦活動。多學(xué)習(xí)、多看書、多思考，但要避免過度勞累，同時要保持心情平和，不要過度緊張或焦慮。
* 藥物治療。如果是已經(jīng)出現(xiàn)較為明顯的記憶力減退，則可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┧幬铮鐝?fù)方阿膠漿、安神補(bǔ)腦液、清腦復(fù)神液等，但一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
* 食物補(bǔ)充。在飲食方面多進(jìn)食富含維生素、蛋白質(zhì)的食物，如深海魚、胡蘿卜、獼猴桃等，這些食物可為細(xì)胞的代謝和活動提供充足的營養(yǎng)供應(yīng)。
* 作息調(diào)整。要避免經(jīng)常熬夜，保證充足的睡眠時間和良好的睡眠質(zhì)量。
需要注意的是，對于記憶力減退，最重要的是找到原因并針對性治療。如果存在病理性原因，需要就醫(yī)治療；如果存在心理問題，可以尋求心理醫(yī)生的幫助。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行科學(xué)的記憶訓(xùn)練和養(yǎng)生方法，也能夠有效地改善記憶力。
導(dǎo)航
